Wir schreiben den 04.09.2012 und die Vorbereitung beginnt. Aber bevor es hier losgeht, möchte ich mal den IST Zustand beschreiben. Grundsätzlich fühle ich mich mittlerweile recht fit. In 2012 bin ich meinen ersten Marathon gelaufen und war mit 03:57 in Düsseldorf deutlich schneller als erhofft. Letzten Sonntag (02.09.2012) bin ich auf dem Halbmarathon in Bochum 01:44 gelaufen. Laufen kann ich also schon mal. Vermutlich ist auch das noch ausbaufähig, die Länge der Strecke sollte aber kein Problem darstellen.
Im Training haben wir uns schon ein paar Offroadwege vorgenommen, um uns auf die Hindernisse vorzubereiten.
Wo es definitiv hapert ist meine Kraft und Kondition im Oberkörper. Als typischer Schreibtischmensch habe ich hier vermutlich einige Defizite, die es in der Zukunft zu beseitigen gilt. Zuhause werde ich mal mit Liegestütz und Sit Ups anfangen, dann wollen wir mal sehen, ob noch etwas Krafttraining im Studio nötig ist. Evtl. gehe ich einfach auch noch etwas schwimmen. Soll ja auch ganz gut für den Oberkörper sein.
Thema Körper: Ich werde bis zum StrongManRun noch ca. 8 kg abnehmen. Dann bin ich unter 90kg und damit ca. 20kg leichter als noch vor nunmehr 9 Monaten. Das werde ich weiterhin mit einer angepassten Ernährung und dem Training machen. Ich weiß, dass es so funktioniert, schließlich sind schon >10kg so gefallen.
Zum Glück bin ich nicht ganz alleine dabei, meine Nachbarn haben sich ja mit mir zusammen angemeldet. Hier können und müssen wir uns gegenseitig motivieren. Nicht nur fürs Training, sondern ganz besonders auch während des Laufs. Beim Halbmarathon haben wir uns bewusst dazu entschlossen, dass jeder sein eigenes Ding läuft, aber für den StrongManRun werden wir ein Team bilden müssen.
Vor dem StrongManRun werden wir im Februar 2012 noch den Indoor Trail in Dortmund laufen. 10 Runden über Stock, Stein und vor allem viele Treppen. Da werden wir mal antesten, wie weit wir schon vorbereitet sind. Ist nicht ganz die gleiche Liga, kommt aber schon mal näher heran.
Dieses Blog hier soll Motivation und Dokumentation der ganzen Geschichte werden und ich hoffe, durch potenzielle Leser auch noch ein paar Tipps und zusätzliche Motivation zu bekommen. Ich freue mich über jeden Kommentar und jede Mail.