Für einen guten Start in ein neues Ernährungsbewusstsein wollen wir mit einer intensiven Diät starten. Nach ein paar Recherchen im Netz haben wir uns für die 10 Tage Intensiv Diät von amapur entschlossen. Da es morgen losgehen soll, hier mal meine Überlegungen und Vorbereitungen am Tage 0 der amapur Diät.
Inhaltsverzeichnis
Die Grundlagen
amapur besteht im Wesentlichen aus stark kalorienreduzierten Mahlzeiten. Diese werden laut amapur stündlich eingenommen. Das sind dann extrem kleine Mengen an Müsli, Suppen, Shakes, Keksen, Cräcker und Brezeln. Damit nimmt man über den Tag kontinuierlich kleine Mengen zu sich und hat eine gewisse Abwechslung und auch mal etwas festes, nicht nur Shakes.
Die Vorbereitung
Wir haben uns einen Zeitraum ausgesucht, zu dem wir nicht sonderlich viele Ausnahmen machen müssen. Wo wir uns auf unsere Ernährung konzentrieren können und eben keine Familienfeiern oder dergleichen absagen müssen.
amapur liefert einen Ratgeber mit, den man sich in Ruhe durchlesen sollte. So bekommt man etwas mehr Einblick in die Regeln und Möglichkeiten.
Die Ängste
10 Tage ist schon ein recht beeindruckender Zeitraum. Und stündlich müssen wir uns an den Plan halten. Stündlich darüber nachdenken und handeln. Es gibt keinen Cheat-Day. Sünden/Ausnahmen wollen massiv reduziert sein. Was, wenn ich das Ganze einfach nicht vertrage? Man macht sich Sorgen und hat Respekt vor der Aufgabe. Eine Aufgabe, die ja nun auch zusätzlich zu den täglichen Aufgaben in Job und Familie zu erledigen ist. Wir werden hier berichten, wie es bei uns läuft.
Die Erwartungen
In Kürze: 5kg weniger in 10 Tagen… Ich mache gerade etwas Sport, erhöhe damit also meinen Kalorienverbrauch und mit > 100kg auf der Waage sollte etwas Potenzial sein. Aber auch, wenn es am Ende „nur“ 3kg sind, wichtig ist uns, dass etwas dabei herumkommt und wir daraus dann einen Start in eine gute, gesunde Ernährung hinbekommen. Gewogen wird sich morgen früh. Alles wird dokumentiert und hier sollte auch täglich dazu gebloggt werden (alles hier zu finden).
Der Preis
Ja. Es ist nicht günstig. 179€ für 10 Tage Ernährung, bedeutet 18€/Tag, und ich habe dabei noch nicht mal ein Steak bekommen… Aber der Preis ist auch Teil der Motivation. Ich möchte nicht 180€ ausgeben und es dann im Schrank verschimmeln lassen. Und ich erhoffe mir, dass es auch bei Versuchungen ein Grund mehr ist, durchzuhalten.
Der Erfahrungsbericht
Ihr habt richtig Glück. Ihr spart Euch die 179€ und lest erst mal, wie es mir/uns so ergeht. In den nächsten Tagen werden wir hier täglich berichten. Schonungslos möchte ich über Geschmack, Gefühl, Sorgen, Sünden und Gewichtsveränderungen berichten.
Die Versprechungen
Ich bin gespannt, ob unsere 10 Tage ähnlich verlaufen, wie dieser Werbespot:
